웃음의 효과

1. 다이어트에 도움 
웃음은 신진대사를 원활하게 하기 때문에 칼로리 소모량이 높은 편입니다.  
일본의 연구결과에 따르면 3분 동안 웃으면 11kcal이 소모되고,  
3분 동안 전력질주를 하면 18kcal가 소모된다고 합니다. 



2. 소화기능 향상 

우리가 웃는 동안에는 복부가 많이 움직이기 때문에  
장의 연동운동이 잘되 소화 기능이 향상됩니다.  
또한 웃고 난 뒤에는 부교감 신경이 항진되어 소화효소가 많이 분비됩니다.  
웃음과 울음은 식욕촉진 효과도 냅니다.  
리버크 교수팀이 실험자들에게 20분간 웃긴 영상을 보게 한 뒤,  
혈액을 뽑아 호르몬 수치의 변화를 살펴본 결과  
공복감을 느끼는 그렐린 수치는 늘고  
공복감을 줄이는 렙틴 수치는 줄어든 것으로 밝혀졌습니다. 



3. 우울증 감소 
엔돌핀, 엔케팔린, 세로토닌, 도파민과 같은 뇌신경 전달 물질은 웃을 때  
분비가 늘어나 뇌 활동을 활발하게 해줍니다.  
그중 세로토닌, 도파민은 불안, 초조, 우울과 같은 감정을 줄어들게 하여  
우울증 감소에 도움이 됩니다.  
호주 뉴사우스웨일즈대 연구팀이 치매노인들에게 12주간 웃음치료를 한 결과,  
치매로 인한 불안감이 20% 줄어든것으로 나타났습니다. 



4. 근육에 산소 공급을 증가시킴 
근육에 산소 공금을 증가시킴에 따라 근 긴장 완화 작용도 함께 효과를 줍니다.